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          貼秋膘曬后背要講科學(xué)
          來源:央視網(wǎng)
          2024年08月09日 10:32

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            8月7日是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣——立秋。8月6日,國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會,圍繞“時令節(jié)氣與健康”主題,介紹立秋時節(jié)的健康養(yǎng)生與疾病預(yù)防知識。

            “立秋時還在伏天,除了要避免涼風(fēng)的侵襲之外,還是要繼續(xù)防暑祛濕?!北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰介紹,在這個時候預(yù)防感冒要兼顧祛濕和祛寒,可以食用陳皮姜茶。立秋過后的一段時間,可能會出現(xiàn)肺燥、口干、咽干等癥狀,可以進(jìn)食百合、梨等食物,起到滋陰潤燥的功效。如果出現(xiàn)感冒癥狀,可以用拇指揉按列缺穴,起到宣肺解表、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

            “立秋有貼秋膘的習(xí)俗?!饼徰啾硎荆N秋膘不光要吃肉,還要注意飲食均衡、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理,不建議盲目地貼秋膘。過度進(jìn)食一些高熱量、高脂肪的食物,可能會導(dǎo)致肥胖、高脂血癥。立秋進(jìn)補(bǔ)主要是清補(bǔ),不建議大補(bǔ)。

            “立秋之后,在秋天乃至冬天這個階段,人體的血壓波動會更大,中老年人心臟系統(tǒng)面臨很大挑戰(zhàn)?!笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師馬長生指出,中老年人,尤其是有心血管疾病的人群,要更加重視心血管疾病的預(yù)防和危險因素的控制。

            針對時下流行的曬后背,龔燕冰介紹,曬后背是利用太陽的照射和大自然的陽氣,來提升身體陽氣的一種方法。冬天手腳特別怕涼的人,以及一些寒濕比較重的人都適合曬后背。但患有高血壓等慢性病、皮膚病的人群,以及容易上火、有濕熱癥的人群,要慎重曬后背。曬后背要講究時段和時長,注意補(bǔ)水。如果出現(xiàn)大汗淋漓甚至胸悶氣短的癥狀,要立即停止曬背,及時就醫(yī)。

            8月7日是二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣——立秋。8月6日,國家衛(wèi)生健康委召開新聞發(fā)布會,圍繞“時令節(jié)氣與健康”主題,介紹立秋時節(jié)的健康養(yǎng)生與疾病預(yù)防知識。

            “立秋時還在伏天,除了要避免涼風(fēng)的侵襲之外,還是要繼續(xù)防暑祛濕。”北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰介紹,在這個時候預(yù)防感冒要兼顧祛濕和祛寒,可以食用陳皮姜茶。立秋過后的一段時間,可能會出現(xiàn)肺燥、口干、咽干等癥狀,可以進(jìn)食百合、梨等食物,起到滋陰潤燥的功效。如果出現(xiàn)感冒癥狀,可以用拇指揉按列缺穴,起到宣肺解表、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。

            “立秋有貼秋膘的習(xí)俗?!饼徰啾硎?,貼秋膘不光要吃肉,還要注意飲食均衡、營養(yǎng)結(jié)構(gòu)合理,不建議盲目地貼秋膘。過度進(jìn)食一些高熱量、高脂肪的食物,可能會導(dǎo)致肥胖、高脂血癥。立秋進(jìn)補(bǔ)主要是清補(bǔ),不建議大補(bǔ)。

            “立秋之后,在秋天乃至冬天這個階段,人體的血壓波動會更大,中老年人心臟系統(tǒng)面臨很大挑戰(zhàn)?!笔锥坚t(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院主任醫(yī)師馬長生指出,中老年人,尤其是有心血管疾病的人群,要更加重視心血管疾病的預(yù)防和危險因素的控制。

            針對時下流行的曬后背,龔燕冰介紹,曬后背是利用太陽的照射和大自然的陽氣,來提升身體陽氣的一種方法。冬天手腳特別怕涼的人,以及一些寒濕比較重的人都適合曬后背。但患有高血壓等慢性病、皮膚病的人群,以及容易上火、有濕熱癥的人群,要慎重曬后背。曬后背要講究時段和時長,注意補(bǔ)水。如果出現(xiàn)大汗淋漓甚至胸悶氣短的癥狀,要立即停止曬背,及時就醫(yī)。

          編輯:張玉茹
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